białko na czczo

mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie: jak brac rano na czczo cell pumpa, tse i białko? pierw cell pumpa i tse, a potem za kilka minut białko?

Dziękuje za odp. 1.) Napisałeś że mogę brać mono razem gainerem, ale gainera biorę razem z mlekiem zresztą on sam zawiera tłuszcze i białko, a podobno kreatyna wolniej się wchłania gdy bierze się ją mlekiem. 2.) Rano gdy biorę mono na czczo podgrzewam 200ml wody w mikrofalówce, aby mono się lepiej rozpuściło; - Czy można tak robić?

Chodzi o to, że bcaa zapobiega rozpadowi mięśni, w pewnym stopniu ochrania je podczas treningu, gdy organizm wyczerpie glikogen z mięśni. Odżywki białkowe zawierają już w sobie aminokwasy BCAA a dodatkowo posiadają białko jako składnik odżywczy. Dlatego więc taką odżywkę traktujemy jak każdy inny posiłek białkowy, a więc nie ćwiczymy po takim od [...]

1. L-karnityna około godziny do pół przed jakimkolwiek treningiem. 2. Osobiście preferuje witamiy z olimpu. 3. O FBW niestety nie mam wiedzy wystarczającej, żeby odpowiedzieć, popatrz w dziale trening. 3. Przed każdym treningiem aerobowym na czczo i późniejszym bierzesz BCAA, tak samo jak i po. Przed siłowym również. Białko lepiej zaoszczędzić [...]

[...] z treca ( witaminy i minerały ) A to FBW ilość serii do powtórzeń ? Co do białka jeżeli mam teki dzień ze 2h orbita na czczo a potem 2h po śniadaniu to wtedy po tych 2 h białko czy bcaa? Jeszcze jedno na tym białku pisze żeby brac je 3 razy dziennie mogę je brać tylko raz ? po tym treningu siłowym ? Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-06-20 [...]

[...] Pump, TSE. 1 posiłek: płatki owsiane, mleko 2: 2 całe gotowane jaja, 2 białka + chleb 3: ryż+ pierś z kurczaka/ryba + warzywa 4(przedtreningowy): ser biały poźniej BCAA, TSE, Cell Pump 5(potreningowy): ryż + jogurt, banan 6. białko (ew.serek wiejski) prosze o korekty i jak możecie to podajcie proporcje w jakich to mam spożywac:) Będą sogi:)

dziękuje za odpowiedz :) czyli tak rano na czczo 5g Bcaa potem po tych aeorbach 5 g bacaa potem sniadanie a nastepnie przed ten siłowym 5 g a po 5g bcaa to razem 20g na dzień co o tym sądzisz może wprowadzić białko po tym siłowym ? A ogólna suplementacja co o niej sądzisz ?

W DNT tylko 4 kapsy kretyny (rano na czczo) a DT 8 kaps ( tak jak zaproponowałeś), ja bym zamienił jedynie to białko na noc na np. Prolongatum a witaminy dał do śniadania EDIT: przecież masz jeszcze massacre, zapomniałem Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-06-20 12:02:22

[...] biegania na czczo, które wykonuje w ramach redukcji. Biegam codziennie + 3 razy w tygodniu treningi siłowe. Chciałem się zapytać jak jest z tym spalaniem mięśni, czy biorąc białko + węglowodany od razu po powrocie z biegu jakoś się zabezpieczę ? Czy dystans 2 km, to nie za mało ?(przebiegam go w 8-12 min); Czy podczas tego biegania na czczo od [...]

[...] założyć temat ale myślę że ten jest odpowiedni. Mam takie pytanie jeśli będę wykonywać aroby rano na czczo to pić przed kawę (Czarna kawa z ekspresu) potem bcca po arobach białko i po 15 min bcca potem normalne sniadanie czyli w moim przypadku jaja warzywa orzechy. I jak robię trening siłowy + aroby to Przed siłowym bcca przed arobami bcca i po [...]

DZIEŃ 25 - 17.06.2010r. - DNT DIETA: Warzywa do posiłków Bialko + tłuszcze SUPLEMENTACJA: Gaspari Mitotropin 2x3 kaps(na czczo i 5 godz pozniej ) Peak Whey Delicious - do śniadania 0-3 - do 2 i 3 posilku po 2 kaps Witaminki - do 2 posilku 1 kaps TRENING: Aero z rana -- 50 min

PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 [...]

[...] i uginaniach bardzo ciężko. Jedynie w wyciskaniu wąskim chwytem jakiś zapas się ukazał Zważyłem się dzisiaj na czczo: 70,4kg. W miejscu Dieta: 1. Kasza gryczana palona, białko, pomidor TRENING 2. kasza gryczana niepalona, indyk 3. karkówka, warzywa, 4. karkówka, warzywa 5. jajka, warzywa Mam smaka na karkówkę, to reszta dnia będzie chyba [...]

PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]

Rano na czczo spora dawka jak najbardziej ok co nie zmiena faktu ze białko serwatkowe tez rano byłoby ok - rozmawiamy o konkretnym przypadku nie o ogole - przynajmniej ten temat na to wskazuje - ktos pisze my odpowiadamy POD dana osobe.

wydaje mi sie ze rzuciles sie na zbyt glebokie wody. 60 minut na czczo 5-6 razy w tyg to sporo,nawet przy suplementacji i dobrej diecie (twoja kuleje) . Do tego jeszcze brak treningu silowego , wiec twoj organizm spali miesnie jako zbedny balast jak mu zabraknie energi np przy zlym tetnie ( mierzysz?) . Zostanie skora ,tluszcz i kosci ( ale nie [...]

PIĄTEK - DZIEŃ 5 Witam, za porAdą Giszmana Wprowadzam MaŁe zmiany, w 1 posiłku dodam do odżywki białkowej i płatków owsianych białka z jajek. Białko Serwatkowe uzupełni szybko Aminokwasy w organizmie a Białko z Jajek trochę dłużej będzie w organizmie. Co do wagi w PONIEDZIAŁEK 14.06.2010 WAŻYŁEM RANO NA CZCZO 89,1 kg DZIŚ W PIĄTEK 18.06.2010 WAŻĘ [...]

Witam, Wczoraj od południa zacząłem redukcje na -Lipo(X)PACK Z-9 + Clenburexinie 2 Do tego kupiłem parę białek - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g, - MultiPack36, - Anabolic BCAA System. A od 2 tygodnia redukcji dokupiłem: MEGA MINERAL pack Super OMEGA-3 + Vitamin E Od 3 tygodnia redukcji dokupiłem: BCAA G-Force 450 + 225 Gram w Połowie 3 [...]

Witam! Jestem tu świeżakiem jak i w kwestii dopingu! Ankietka wypelniona w miare mozliwosci sumiennie! Prosze o porade: -zabawki: Testosteron depo galeniki x 10szt Jestem po pierwszym strzale (sam robilem:) pierwszy moj w zyciu - temat z forum sie przydal). Moj dil mowil e5d czyli jutro drugi strzal... pytanie: co dalej dodac? Cos blizej konca [...]

[...] Podczas treningu zapodałem jeszcze dodatkową porcję Purple Wraatha bo coś słabowity byłem... Po treningu ~11g bcaa z infinity, wziąłem solo bo chciałem spróbować jak smakuje białko Olimpa, stąd też nie zrobiłem mixa. Białeczko Olimp Whey Protein Natural 100% concentrate. Wybrałem naturala gdyż piłem kiedyś extensora izolat czy Ostrowie naturalną [...]